7.3 km | 00:44:28 | 06:05/km日期: 2020-05-24 16:22 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 09'13" / 06'59" / 07'52" / 08'58" / 08'45" / 07'58" / 06'08" / 04'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" (+02'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+00'34") | 897 / 1897 |
3 | | 11'11" (+06'11") | 134 / 2031 |
4 | | 05'06" (+00'06") | 977 / 3009 |
5 | | 08'04" (+03'04") | 185 / 3194 |
6 | | 07'16" (+02'16") | 687 / 3882 |
7 | | 09'05" (+04'05") | 164 / 4047 |
8 | | 05'00" | 997 / 5044 |
9 | | 08'21" (+03'21") | 179 / 5224 |
10 | | 06'21" (+01'21") | 786 / 6011 |
11 | | 05'17" (+00'17") | 283 / 6294 |
12 | | 04'47" | 1000 / 7294 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
144.11 km 美津濃 waive rider22 累積 :
3604.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'13" | 00:09'13" |
2 | 06'59" | 00:16'12" |
3 | 07'52" | 00:24'04" |
4 | 08'58" | 00:33'02" |
5 | 08'45" | 00:41'47" |
6 | 07'58" | 00:49'45" |
7 | 06'08" | 00:55'53" |
7.3 | 04'21" | 00:57'10" |