徐若梅 2020/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

徐若梅台北市
ID 465264

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2.1 km | 00:36:45 | 17:48/km

日期: 2020-05-24 13:38 - 平均心率: 85 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 45'30" / 3876'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'12"

(17'12")

17'12"

1000 / 1000

2

17'37"

(34'50")

17'37" (+00'25")

1000 / 2000

3

01'55"

(36'45")

29'37" (+12'25")

64 / 2064

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 489.83 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'30"	00:45'30"
2.1	232'58"	04:53'34"

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