CHEN,JUI-HSIN 2020/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.1 km | 00:33:00 | 15:27/km

日期: 2020-05-24 18:57 - 地點: 貿商社區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 120 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 106

Pace: 65'45" / 85'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'28"

(15'28")

15'28"

1000 / 1000

2

15'45"

(31'14")

15'45" (+00'17")

1000 / 2000

3

01'46"

(33'00")

13'13"

134 / 2134

晚餐+散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.11 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

游庭榕, Lee 和其他 10 人說推

·

張來進早安~周一愉快

2020-05-25 06:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	65'45"	01:05'45"
2.1	10'09"	01:17'16"

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