李乘信 2020/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

李乘信台北市
ID 57635

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5.0 km | 00:34:25 | 06:50/km

日期: 2020-05-24 19:21 - 平均心率: 137 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 07'52" / 05'22" / 06'16" / 07'43" / 06'50" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 98.52 km

亞瑟士/虎走 TJR278 累積 : 2979.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

顏憲瑞, 王杏莉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	05'22"	00:13'14"
3	06'16"	00:19'30"
4	07'43"	00:27'13"
5	06'50"	00:34'03"
5.0	07'57"	00:34'16"

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