9.6 km | 01:11:40 | 07:30/km日期: 2020-05-24 16:55 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
Pace: 06'50" / 07'32" / 06'16" / 05'27" / 06'11" / 05'09" / 07'22" / 13'26" / 08'04" / 08'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'42" (+02'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'31" (+02'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'25" (+02'16") | 407 / 2407 |
4 | | 05'24" (+00'15") | 1000 / 3407 |
5 | | 05'40" (+00'31") | 1000 / 4407 |
6 | | 19'53" (+14'44") | 43 / 4451 |
7 | | 05'09" | 1000 / 5451 |
8 | | 05'35" (+00'26") | 1000 / 6451 |
9 | | 05'22" (+00'13") | 304 / 6755 |
10 | | 26'07" (+20'58") | 409 / 7165 |
11 | | 07'12" (+02'03") | 1000 / 8165 |
12 | | 08'14" (+03'05") | 1000 / 9165 |
13 | | 07'34" (+02'25") | 385 / 9551 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 203.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 07'32" | 00:14'22" |
3 | 06'16" | 00:20'38" |
4 | 05'27" | 00:26'05" |
5 | 06'11" | 00:32'16" |
6 | 05'09" | 00:37'25" |
7 | 07'22" | 00:44'47" |
8 | 13'26" | 00:58'13" |
9 | 08'04" | 01:06'17" |
9.6 | 08'13" | 01:10'49" |