陳思安 2020/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳思安新北市
ID 339160

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2.8 km | 00:24:47 | 08:54/km

日期: 2020-06-01 18:23 - 平均心率: 133 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 07'53" / 08'03" / 11'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53"

1000 / 1000

2

08'03"

(15'56")

08'03" (+00'10")

1000 / 2000

3

08'51"

(24'47")

11'20" (+03'27")

780 / 2780

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 42.39 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

高阿騰說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'03"	00:15'56"
2.8	11'21"	00:24'48"

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