王耿彬 2020/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

王耿彬台南
ID 277437

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2.3 km | 00:14:42 | 06:23/km

日期: 2020-05-24 11:38 - 平均心率: 142 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 17'52" / 06'43" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'42")

06'19"

1000 / 2000

3

01'59"

(14'42")

06'37" (+00'18")

301 / 2301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 130.23 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'52"	00:17'52"
2	06'43"	00:24'35"
2.3	06'31"	00:26'33"

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