11.1 km | 01:22:11 | 07:23/km日期: 2020-05-23 07:37 - 地點: 大樓地下室 - 天氣: 雨 - 平均心率: 124 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 08'46" / 08'21" / 07'27" / 07'33" / 07'17" / 07'04" / 06'59" / 06'42" / 06'58" / 06'36" / 07'40" / 07'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'45" (+02'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'21" (+01'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'26" (+00'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'33" (+00'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'17" (+00'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'03" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'58" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'41" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'58" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'35" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'39" (+01'04") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'37" (+01'02") | 107 / 11107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
155.73 km 母子鱷魚 蚱蜢藍42 累積 :
35.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'46" | 00:08'46" |
2 | 08'21" | 00:17'07" |
3 | 07'27" | 00:24'34" |
4 | 07'33" | 00:32'07" |
5 | 07'17" | 00:39'24" |
6 | 07'04" | 00:46'28" |
7 | 06'59" | 00:53'27" |
8 | 06'42" | 01:00'09" |
9 | 06'58" | 01:07'07" |
10 | 06'36" | 01:13'43" |
11 | 07'40" | 01:21'23" |
11.1 | 07'34" | 01:22'12" |