5.3 km | 00:32:34 | 06:10/km日期: 2020-05-22 07:49 - 地點: 蘆堤 - 天氣: 雨 - 平均心率: 132 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%
Pace: 06'02" / 05'37" / 05'35" / 06'50" / 07'07" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'50" (+01'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'54" (+01'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'09") | 277 / 5277 |
起床沒雨，趕快灌洗，換衣熱身！到門口下大雨！我傻眼猶豫一下？反正都要濕就跑出去！還好到一半雨就停！運氣不錯！哈哈哈哈！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
200.22 km 
美津濃 wave RIDER 23sw 黑色 累積 :
645.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'37" | 00:11'39" |
| 3 | 05'35" | 00:17'14" |
| 4 | 06'50" | 00:24'04" |
| 5 | 07'07" | 00:31'11" |
| 5.3 | 05'42" | 00:32'46" |
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