詠玲 2020/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

詠玲新北市
ID 359085

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2.5 km | 00:32:19 | 12:50/km

日期: 2020-05-21 16:11 - 平均心率: 94 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 12'07" / 12'53" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'06"

(12'06")

12'06"

1000 / 1000

2

12'52"

(24'59")

12'52" (+00'46")

1000 / 2000

3

07'20"

(32'19")

14'13" (+02'07")

515 / 2515

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 230.16 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿志, 林慶安和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
2	12'53"	00:25'00"
2.5	10'14"	00:30'17"

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