Helen Chen 2020/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Helen Chen 台中
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9.1 km | 01:10:46 | 07:44/km

日期: 2020-05-23 18:20 - 平均心率: 118 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 08'14" / 09'24" / 07'49" / 11'07" / 07'20" / 12'03" / 11'14" / 07'40" / 07'23" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14" (+00'55")

1000 / 1000

2

08'50"

(17'04")

08'50" (+01'31")

1000 / 2000

3

07'49"

(24'54")

07'49" (+00'30")

1000 / 3000

4

07'25"

(32'20")

07'25" (+00'06")

1000 / 4000

5

07'19"

(39'39")

07'19"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Helen Chen

不知名的樹

·

難得今天天氣放晴，雖然前幾天腰扭到了😩還是要慢🏃一下😁累積里程數💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 151.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

景健亞, 昱函和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

林瑞華早安，要好好恢復，運動愉快！

2020-05-24 09:23 ·

洪智文運動愉快

2020-05-24 17:01 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	09'24"	00:17'38"
3	07'49"	00:25'27"
4	11'07"	00:36'34"
5	07'20"	00:43'54"
6	12'03"	00:55'57"
7	11'14"	01:07'11"
8	07'40"	01:14'51"
9	07'23"	01:22'14"
9.1	09'34"	01:23'32"

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