10.5 km | 01:00:02 | 05:42/km日期: 2020-05-20 20:37 - 地點: 體育場 - 平均心率: 132 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 06'30" / 06'22" / 06'18" / 06'08" / 05'52" / 05'36" / 05'21" / 05'07" / 04'53" / 05'11" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+01'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+01'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+01'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'12" (+00'19") | 524 / 10524 |
今晚很涼，跑起來很舒服。
ER:1小時。遇到久違的福哥。
早上有站拉筋板，左腳底筋膜今晚沒發作，希望保持下去。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
233.79 km 
Adidas Takumi Ren Boost 3 Wide 累積 :
911.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'22" | 00:12'52" |
| 3 | 06'18" | 00:19'10" |
| 4 | 06'08" | 00:25'18" |
| 5 | 05'52" | 00:31'10" |
| 6 | 05'36" | 00:36'46" |
| 7 | 05'21" | 00:42'07" |
| 8 | 05'07" | 00:47'14" |
| 9 | 04'53" | 00:52'07" |
| 10 | 05'11" | 00:57'18" |
| 10.5 | 05'12" | 01:00'02" |
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