蔡杰志 2020/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡杰志台北市
ID 176310

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2.0 km | 00:12:16 | 06:03/km

日期: 2020-05-19 19:50 - 平均心率: 154 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 06'03" / 06'03" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

06'03"

(12'06")

06'03"

1000 / 2000

3

00'09"

(12'16")

06'30" (+00'27")

25 / 2025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 140.06 km

Nike zoom fly sp 累積 : 5908.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'03"	00:12'06"
2.0	06'33"	00:12'16"

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