Eason Wu 2020/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Wu 新竹
ID 409421

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2.1 km | 00:23:36 | 11:13/km

日期: 2020-05-17 18:19 - 平均心率: 125 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 09'43" / 12'11" / 16'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'43"

(09'43")

09'43"

1000 / 1000

2

12'10"

(21'54")

12'10" (+02'27")

1000 / 2000

3

01'41"

(23'36")

16'25" (+06'42")

103 / 2103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 4.15 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	12'11"	00:21'54"
2.1	16'28"	00:23'36"

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