2.3 km | 00:13:14 | 05:39/km日期: 2020-05-19 19:14 - 地點: 三重綜合運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%
Pace: 06'07" / 05'59" / 03'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'46" (+00'14") | 393 / 393 |
2 | | 17'22" (+13'50") | 84 / 478 |
3 | | 03'43" (+00'11") | 388 / 866 |
4 | | 15'53" (+12'21") | 95 / 962 |
5 | | 03'32" | 404 / 1367 |
6 | | 18'45" (+15'13") | 79 / 1447 |
7 | | 03'36" (+00'04") | 398 / 1845 |
8 | | 17'50" (+14'18") | 84 / 1929 |
9 | | 03'33" (+00'01") | 406 / 2336 |
5趟400間歇,86-88休90
累到腿軟,不跟了…
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
226.76 km asics TJL435 累積 :
2334.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'59" | 00:12'06" |
2.3 | 03'28" | 00:13'16" |