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20.0 km | 01:30:06 | 04:30/km 日期: 2014-09-28 06:18 - 總爬升: 211 m - 地點: 北新路 - 天氣: 涼爽的天氣 - 卡路里: 1080 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74% Pace: 04'31" / 04'25" / 04'27" / 04'31" / 04'18" / 04'26" / 04'19" / 04'20" / 04'20" / 04'19" / 05'00" / 04'27" / 04'35" / 05'04" / 04'47" / 04'52" / 04'42" / 04'29" / 04'28" / 04'23" / 03'42" /
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 今天的LSD 20KM 完成課表 , 而且已破了自己20KM 的PB ,雖然沒跑到21KM , 但連同補給時間 , 推估完成半馬時間約落在96分左右 , 能有此成績真的是要感謝李增澎教練,與淡慢其他前輩的教導 9月累積里程 : 351.09 km Saucony kinvara 4 累積 : 703.8 km Garmin 上傳 | 10 years ago · 留言
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