11.2 km | 01:26:46 | 07:45/km日期: 2020-05-19 19:48 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1037 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 09'45" / 07'14" / 07'47" / 08'51" / 07'38" / 08'10" / 08'28" / 07'29" / 07'28" / 07'06" / 06'16" / 08'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'39" (+02'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'13" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'47" (+01'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'50" (+02'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'37" (+01'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'10" (+01'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'27" (+02'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'29" (+01'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'28" (+01'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'05" (+00'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'16" | 1000 / 11000 |
12 | | 08'52" (+02'36") | 187 / 11187 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 305.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'45" | 00:09'45" |
2 | 07'14" | 00:16'59" |
3 | 07'47" | 00:24'46" |
4 | 08'51" | 00:33'37" |
5 | 07'38" | 00:41'15" |
6 | 08'10" | 00:49'25" |
7 | 08'28" | 00:57'53" |
8 | 07'29" | 01:05'22" |
9 | 07'28" | 01:12'50" |
10 | 07'06" | 01:19'56" |
11 | 06'16" | 01:26'12" |
11.2 | 08'53" | 01:27'52" |