10.2 km | 01:28:07 | 08:37/km日期: 2020-05-18 18:22 - 總爬升: 379 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 04'51" / 13'09" / 15'09" / 12'13" / 06'00" / 06'02" / 05'52" / 05'42" / 05'32" / 05'27" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'53" (+06'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'40" (+07'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'38" (+10'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'12" (+06'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'02" (+00'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'51" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'32" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'26" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'15" | 213 / 10213 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
326.72 km 母子鱷魚 競速跑鞋 累積 :
418.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 13'09" | 00:18'00" |
3 | 15'09" | 00:33'09" |
4 | 12'13" | 00:45'22" |
5 | 06'00" | 00:51'22" |
6 | 06'02" | 00:57'24" |
7 | 05'52" | 01:03'16" |
8 | 05'42" | 01:08'58" |
9 | 05'32" | 01:14'30" |
10 | 05'27" | 01:19'57" |
10.2 | 05'13" | 01:21'04" |