Roy 🦈《動魂》 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 🦈《動魂》新竹
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Roy 🦈《動魂》

21.3 km | 01:46:59 | 05:01/km

日期: 2014-09-28 05:59 - 總爬升: 164 m - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 04'56" / 04'55" / 04'59" / 05'03" / 04'54" / 04'53" / 04'29" / 04'55" / 05'17" / 05'12" / 05'00" / 04'58" / 04'52" / 05'22" / 05'15" / 04'52" / 05'13" / 05'08" / 04'59" / 05'09" / 05'12" / 05'30" /

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晨跑..21K, 一個多月沒跑半馬了....^__^

9月累積里程 : 224.70 km

ASICS Lyteracer RS 3E(草綠) 累積 : 2823.4 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 10 years ago

何億億, 陳瑞蘭《動魂》和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'55"	00:09'51"
3	04'59"	00:14'50"
4	05'03"	00:19'53"
5	04'54"	00:24'47"
6	04'53"	00:29'40"
7	04'29"	00:34'09"
8	04'55"	00:39'04"
9	05'17"	00:44'21"
10	05'12"	00:49'33"
11	05'00"	00:54'33"
12	04'58"	00:59'31"
13	04'52"	01:04'23"
14	05'22"	01:09'45"
15	05'15"	01:15'00"
16	04'52"	01:19'52"
17	05'13"	01:25'05"
18	05'08"	01:30'13"
19	04'59"	01:35'12"
20	05'09"	01:40'21"
21	05'12"	01:45'33"
21.3	05'30"	01:46'59"

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