604181_Peter Lee 2020/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

604181_Peter Lee 新竹
ID 430246

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604181_Peter Lee

7.1 km | 00:35:56 | 05:03/km

日期: 2020-05-18 20:38 - 平均心率: 141 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 05'21" / 05'04" / 05'06" / 05'01" / 05'04" / 05'02" / 05'04" / 03'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'14"

(30'14")

05'04"

5952 / 5952

2

04'45"

(35'00")

05'06" (+00'02")

932 / 6884

3

00'56"

(35'56")

04'17"

218 / 7103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 409.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

308815-Josephine Chiu, 308950-Stanley Chiang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'04"	00:10'25"
3	05'06"	00:15'31"
4	05'01"	00:20'32"
5	05'04"	00:25'36"
6	05'02"	00:30'38"
7	05'04"	00:35'42"
7.1	03'33"	00:36'04"

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