山不耐熱 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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5.2 km | 00:25:26 | 04:50/km

日期: 2014-09-28 09:24 - 地點: 東海大學 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 52 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 04'45" / 06'13" / 04'38" / 04'53" / 18'04" /

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山不耐熱

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山不耐熱

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山不耐熱

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傑人盃第六棒，純玩賽
九點半接棒，很熱
大會辦得品質很差

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.84 km

ASICS LYTERACER RS 3 wide 累積 : 1859.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳信安, Jerry Wu 和其他 24 人說推

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觀看另 2 則留言

阿琨山哥跑的不錯啊!聽說交管很爛

2014-09-30 15:28 ·

山不耐熱熱情有餘，精彩不足，品質差勁
搭BRT往返，更是火大

2014-09-30 19:05 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	06'13"	00:10'58"
3	04'38"	00:15'36"
4	04'53"	00:20'29"
4.9	04'48"	00:25'00"

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