Avon雅芳 2020/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
ID 356356

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6.2 km | 00:48:19 | 07:45/km

日期: 2020-05-14 20:04 - 平均心率: 128 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 07'36" / 07'00" / 07'02" / 08'01" / 07'50" / 07'57" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'35")

06'59"

1000 / 2000

3

07'02"

(21'37")

07'02" (+00'03")

1000 / 3000

4

08'00"

(29'38")

08'00" (+01'01")

1000 / 4000

5

07'50"

(37'28")

07'50" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Avon雅芳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 260.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

光明RUN-511, 楊富傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'00"	00:14'36"
3	07'02"	00:21'38"
4	08'01"	00:29'39"
5	07'50"	00:37'29"
6	07'57"	00:45'26"
6.2	12'47"	00:48'21"

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