11.2 km | 01:09:28 | 06:13/km日期: 2020-05-16 08:31 - 平均心率: 149 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 06'29" / 06'01" / 05'43" / 05'55" / 07'44" / 05'45" / 07'20" / 05'18" / 05'17" / 07'49" / 05'07" / 05'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+01'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+00'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'54" (+00'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'43" (+02'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" (+00'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'20" (+02'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'17" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'17" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'49" (+02'43") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'06" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'52" (+00'46") | 171 / 11171 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
270.61 km HOKA ONE ONE 2017 CLIFTON 4 累積 :
1155.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'01" | 00:12'30" |
3 | 05'43" | 00:18'13" |
4 | 05'55" | 00:24'08" |
5 | 07'44" | 00:31'52" |
6 | 05'45" | 00:37'37" |
7 | 07'20" | 00:44'57" |
8 | 05'18" | 00:50'15" |
9 | 05'17" | 00:55'32" |
10 | 07'49" | 01:03'21" |
11 | 05'07" | 01:08'28" |
11.2 | 05'55" | 01:09'29" |