陳水彬 2020/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳水彬台北市
ID 421812

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2.1 km | 00:15:26 | 07:24/km

日期: 2020-05-15 08:18 - 平均心率: 91 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 28°C - 濕度: 55%

Pace: 02'07" / 06'17" / 18'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'15"

(13'51")

06'15"

1000 / 2000

3

01'35"

(15'26")

18'32" (+12'17")

85 / 2085

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 371.68 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鱷魚公主, Joanne 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'07"	00:02'07"
2	06'17"	00:08'24"
2.1	18'30"	00:09'59"

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