Jeff 鷹雄 2020/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 鷹雄台北市
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2.2 km | 00:14:55 | 06:38/km

日期: 2020-05-14 20:45 - 平均心率: 167 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'42" / 06'34" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'15")

06'33" (+00'28")

1000 / 2000

3

01'19"

(14'35")

06'05"

217 / 2217

4

00'11"

(14'46")

10'39" (+04'34")

18 / 2235

5

00'01"

(14'48")

15'26" (+09'21")

1 / 2236

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 58.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'34"	00:13'16"
2.2	06'53"	00:14'57"

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