蒙奇路飛 2020/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

蒙奇路飛台北市
ID 1698

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7.8 km | 01:00:02 | 07:43/km

日期: 2020-05-15 15:07 - 地點: 雲林縣北港鎮 - 天氣: 晴。悶熱 - 平均心率: 118 - 卡路里: 447 Cal - 總步數: 5906 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 59%

Pace: 08'28" / 07'45" / 07'44" / 07'30" / 07'39" / 07'53" / 07'24" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'31"

(08'31")

08'29" (+01'04")

1002 / 1002

97 / 120

2

07'48"

(16'19")

07'48" (+00'23")

1000 / 2001

82 / 155

3

07'44"

(24'03")

07'44" (+00'19")

1000 / 3002

86 / 150

4

07'32"

(31'35")

07'31" (+00'06")

1001 / 4003

106 / 124

5

07'47"

(39'22")

07'46" (+00'21")

1000 / 5003

104 / 122

展開計圈分析

台北市

蒙奇路飛

20200512

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 109.56 km

ZEPRO KIRIN 累積 : 532.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林老師, 陳果狗和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'45"	00:16'13"
3	07'44"	00:23'57"
4	07'30"	00:31'27"
5	07'39"	00:39'06"
6	07'53"	00:46'59"
7	07'24"	00:54'23"
7.8	07'21"	01:00'02"

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