維仔 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

維仔台南
ID 157433

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4.5 km | 00:22:16 | 04:57/km

日期: 2014-09-29 20:08 - 地點: 鴿籠後操場 - 天氣: 稍悶der - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 04'59" / 05'03" / 05'01" / 04'52" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'15"

(02'15")

05'02" (+00'29")

445 / 445

2

02'20"

(04'35")

05'13" (+00'40")

445 / 891

3

02'19"

(06'54")

05'11" (+00'38")

445 / 1337

4

02'15"

(09'09")

05'02" (+00'29")

445 / 1783

5

02'15"

(11'24")

05'02" (+00'29")

445 / 2229

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9月累積里程 : 55.18 km

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ricky tseng, Jeff hsueh 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'03"	00:10'02"
3	05'01"	00:15'03"
4	04'52"	00:19'55"
4.5	04'48"	00:22'16"

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