丁丁 2020/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

丁丁高雄
ID 172521

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5.5 km | 00:34:13 | 06:15/km

日期: 2020-05-25 21:29 - 地點: 文化中心 - 天氣: 悶..熱.. - 平均心率: 154 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'22" / 06'08" / 06'20" / 06'35" / 05'57" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 17.90 km

GPX 上傳 | 4 years ago

習慣就好, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'08"	00:12'30"
3	06'20"	00:18'50"
4	06'35"	00:25'25"
5	05'57"	00:31'22"
5.5	06'07"	00:34'13"

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