rickming 2020/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

rickming 台北市
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1.8 km | 00:10:47 | 05:57/km

日期: 2020-05-12 22:21 - 平均心率: 159 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 09'14" / 09'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'06"

(00'06")

02:13'09" (+09'24")

0 / 0

2

00'45"

(00'51")

03'45"

200 / 200

3

01'29"

(02'21")

07'27" (+03'42")

200 / 400

4

00'46"

(03'07")

03'52" (+00'07")

200 / 600

5

01'33"

(04'40")

07'45" (+04'00")

200 / 800

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.79 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 43.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
1.8	09'30"	00:16'58"

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