Steven mh Lin 2020/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Steven mh Lin 台北市
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2.0 km | 00:14:32 | 07:15/km

日期: 2020-05-14 21:10 - 平均心率: 133 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 11'06" / 06'52" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'30")

06'51"

1000 / 2000

3

00'01"

(14'32")

12'19" (+05'28")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 161.80 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 1778.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
2	06'52"	00:17'58"
2.0	13'36"	00:18'00"

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