謝老闆 2020/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
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1.2 km | 00:21:06 | 17:19/km

日期: 2020-05-12 20:49 - 平均心率: 117 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 17'41" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'56"

(17'56")

17'56"

1000 / 1000

2

03'10"

(21'06")

14'31"

218 / 1218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 240.69 km

MIZUNO WAVE RIDER 23 小酒紅累積 : 2347.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鱷魚公主, CFC 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'41"	00:17'41"
1.2	12'54"	00:20'30"

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