山不耐熱 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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22.0 km | 02:52:54 | 07:51/km

日期: 2014-09-27 05:12 - 總爬升: 599 m - 地點: 台中136縣道 - 天氣: 悶 - 卡路里: 1756 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 07'01" / 07'03" / 07'17" / 08'17" / 07'43" / 10'00" / 10'02" / 10'18" / 18'55" / 00'03" / 03'20" / 06'38" / 08'18" / 16'52" / 06'29" / 05'32" / 05'44" / 07'15" / 07'21" / 06'13" / 05'41" / 05'56" / 311'06" /

清涼寺→縣界
距離：應該是23K(手錶顯示22K)
總爬升599m

爬坡還是不行，下週比賽挫勒旦

9月累積里程 : 200.84 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 4E 累積 : 1631.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳信安, Jerry Wu 和其他 24 人說推

·

阮思兆 +U~O~

2014-09-27 19:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'03"	00:14'04"
3	07'17"	00:21'21"
4	08'17"	00:29'38"
5	07'43"	00:37'21"
6	10'00"	00:47'21"
7	10'02"	00:57'23"
8	10'18"	01:07'41"
9	18'55"	01:26'36"
10	00'03"	01:26'39"
11	03'20"	01:29'59"
12	06'38"	01:36'37"
13	08'18"	01:44'55"
14	16'52"	02:01'47"
15	06'29"	02:08'16"
16	05'32"	02:13'48"
17	05'44"	02:19'32"
18	07'15"	02:26'47"
19	07'21"	02:34'08"
20	06'13"	02:40'21"
21	05'41"	02:46'02"
22	05'56"	02:51'58"
22.0	311'06"	02:52'54"

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