王培堂 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

王培堂台中
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17.8 km | 02:28:00 | 08:18/km

日期: 2014-09-27 06:38 - 總爬升: 311 m - 地點: 大坑橫坑及清水巷 - 卡路里: 1218 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 09'30" / 07'50" / 08'08" / 08'33" / 07'29" / 07'52" / 08'39" / 08'57" / 08'23" / 07'12" / 06'54" / 07'02" / 07'03" / 07'14" / 07'31" / 08'21" / 09'22" / 14'57" /

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以前都是騎單車繞，今天早上嚐試跑跑看，速速很慢，跑起來沒有喘氣的感覺。比騎單車還舒服是錯覺嗎？看到高度圖最高約487公尺。這個月破200K,明天還有竹山馬，加油吧。

9月累積里程 : 238.34 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

Leilei, ELISA 和其他 67 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	07'50"	00:17'20"
3	08'08"	00:25'28"
4	08'33"	00:34'01"
5	07'29"	00:41'30"
6	07'52"	00:49'22"
7	08'39"	00:58'01"
8	08'57"	01:06'58"
9	08'23"	01:15'21"
10	07'12"	01:22'33"
11	06'54"	01:29'27"
12	07'02"	01:36'29"
13	07'03"	01:43'32"
14	07'14"	01:50'46"
15	07'31"	01:58'17"
16	08'21"	02:06'38"
17	09'22"	02:16'00"
17.8	14'57"	02:28'00"

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