蒙奇路飛 2020/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

蒙奇路飛台北市
ID 1698

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7.9 km | 01:00:20 | 07:38/km

日期: 2020-05-12 15:08 - 地點: 雲林縣北港鎮 - 天氣: 晴。涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 454 Cal - 總步數: 7242 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 08'34" / 07'28" / 07'12" / 07'24" / 07'48" / 07'34" / 07'18" / 07'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'37"

(08'37")

08'36" (+01'20")

1001 / 1001

146 / 79

2

07'31"

(16'08")

07'31" (+00'15")

1000 / 2001

134 / 98

3

07'17"

(23'25")

07'16"

1000 / 3002

110 / 123

4

07'26"

(30'51")

07'25" (+00'09")

1000 / 4002

125 / 106

5

07'49"

(38'40")

07'48" (+00'32")

1000 / 5003

107 / 119

展開計圈分析

台北市

蒙奇路飛

20191221

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 109.56 km

mizuno wave rider 23 累積 : 754.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

徐福清, Ichiro Chang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	07'28"	00:16'02"
3	07'12"	00:23'14"
4	07'24"	00:30'38"
5	07'48"	00:38'26"
6	07'34"	00:46'00"
7	07'18"	00:53'18"
7.9	07'53"	01:00'20"

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