黃肇璟 2020/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
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9.2 km | 00:47:11 | 05:06/km

日期: 2020-05-12 05:57 - 總爬升: 164 m - 地點: 週二晨跑 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 04'52" / 05'35" / 05'24" / 03'15" / 03'09" / 03'48" / 04'43" / 04'06" / 05'29" / 27'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'44"

(02'44")

05'29" (+03'02")

498 / 498

2

02'27"

(05'11")

04'08" (+01'41")

591 / 1089

3

03'15"

(08'26")

06'14" (+03'47")

520 / 1610

4

02'37"

(11'03")

05'09" (+02'42")

507 / 2117

5

02'32"

(13'35")

05'07" (+02'40")

494 / 2611

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黃肇璟

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週二晨跑

5月累積里程 : 476.13 km

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觀看另 5 則留言

張清榮下午好，週二運動愉快，加油

2020-05-12 13:14 ·

1 個人推

莊克臣黃總飆速哦👍👍👍

2020-05-12 15:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'35"	00:10'27"
3	05'24"	00:15'51"
4	03'15"	00:19'06"
5	03'09"	00:22'15"
6	03'48"	00:26'03"
7	04'43"	00:30'46"
8	04'06"	00:34'52"
9	05'29"	00:40'21"
9.2	27'24"	00:46'41"

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