曾意如 2020/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾意如基隆
ID 401775

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2.0 km | 00:56:04 | 27:38/km

日期: 2020-05-10 09:00 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 21'37" / 32'36" / 66'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'36"

(21'36")

21'36"

1000 / 1000

2

32'35"

(54'12")

32'35" (+10'59")

1000 / 2000

3

01'51"

(56'04")

01:05'49" (+44'13")

28 / 2028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 117.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

顏盛雄, 猛禽旺仔🌸 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'37"	00:21'37"
2	32'36"	00:54'13"
2.0	65'54"	00:56'05"

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