戴民正 2020/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

戴民正台北市
ID 282193

< 上一篇

下一篇 >

25.8 km | 05:55:11 | 13:45/km

日期: 2020-06-11 12:47 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 1280 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

4.90 (-0.34)

493 / 493

2

06'28"

(12'31")

4.63 (-0.61)

498 / 992

3

06'41"

(19'12")

4.52 (-0.72)

503 / 1495

4

06'32"

(25'44")

4.62 (-0.62)

502 / 1997

5

06'28"

(32'12")

4.71 (-0.53)

507 / 2504

展開計圈分析

6

06'19"

(38'31")

4.82 (-0.42)

506 / 3011

7

06'08"

(44'39")

4.92 (-0.32)

502 / 3514

8

06'12"

(50'51")

4.76 (-0.48)

491 / 4005

9

05'51"

(56'42")

5.24

510 / 4516

10

05'59"

(01:02'41")

4.99 (-0.25)

497 / 5013

11

05'53"

(01:08'34")

5.17 (-0.07)

507 / 5521

12

06'07"

(01:14'41")

4.82 (-0.42)

490 / 6012

13

06'17"

(01:20'58")

4.86 (-0.38)

508 / 6520

14

06'08"

(01:27'06")

4.87 (-0.37)

497 / 7018

15

13'08"

(01:40'14")

2.30 (-2.94)

504 / 7522

16

05'58"

(01:46'12")

5.03 (-0.21)

499 / 8022

17

06'10"

(01:52'22")

4.92 (-0.32)

505 / 8527

18

06'05"

(01:58'27")

4.98 (-0.26)

504 / 9031

19

05'49"

(02:04'16")

5.12 (-0.12)

496 / 9527

20

06'42"

(02:10'58")

4.58 (-0.66)

510 / 10038

21

06'12"

(02:17'10")

4.86 (-0.38)

502 / 10540

22

06'21"

(02:23'31")

4.77 (-0.47)

504 / 11045

23

06'05"

(02:29'36")

4.92 (-0.32)

498 / 11544

24

06'52"

(02:36'28")

4.36 (-0.88)

498 / 12043

25

06'13"

(02:42'41")

4.87 (-0.37)

504 / 12547

26

07'31"

(02:50'12")

3.99 (-1.25)

499 / 13046

27

09'33"

(02:59'45")

3.17 (-2.07)

503 / 13550

28

06'17"

(03:06'02")

4.73 (-0.51)

495 / 14045

29

06'05"

(03:12'07")

5.06 (-0.18)

513 / 14558

30

06'27"

(03:18'34")

4.63 (-0.61)

497 / 15056

31

07'06"

(03:25'40")

4.24 (-1.00)

501 / 15557

32

06'28"

(03:32'08")

4.66 (-0.58)

501 / 16059

33

06'13"

(03:38'21")

4.82 (-0.42)

498 / 16558

34

06'48"

(03:45'09")

4.44 (-0.80)

502 / 17060

35

06'46"

(03:51'55")

4.47 (-0.77)

504 / 17565

36

06'55"

(03:58'50")

4.41 (-0.83)

507 / 18072

37

06'33"

(04:05'23")

4.60 (-0.64)

501 / 18574

38

06'19"

(04:11'42")

4.68 (-0.56)

492 / 19067

39

06'59"

(04:18'41")

4.35 (-0.89)

506 / 19574

40

06'11"

(04:24'52")

4.95 (-0.30)

509 / 20083

41

06'21"

(04:31'13")

4.66 (-0.58)

492 / 20575

42

06'01"

(04:37'14")

5.04 (-0.20)

505 / 21081

43

06'08"

(04:43'22")

4.89 (-0.35)

499 / 21580

44

06'31"

(04:49'53")

4.69 (-0.55)

509 / 22090

45

06'19"

(04:56'12")

4.79 (-0.45)

504 / 22594

46

06'54"

(05:03'06")

4.41 (-0.83)

506 / 23101

47

06'36"

(05:09'42")

4.57 (-0.67)

502 / 23603

48

06'33"

(05:16'15")

4.56 (-0.68)

497 / 24101

49

09'06"

(05:25'21")

3.33 (-1.91)

504 / 24605

50

08'05"

(05:33'26")

3.73 (-1.51)

502 / 25108

51

08'27"

(05:41'53")

3.55 (-1.69)

500 / 25608

52

05'20"

(05:47'13")

3.44 (-1.80)

305 / 25913

台北市

戴民正

·

Android - HTC HTC U12 life 上傳 | 4 years ago

LML 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
2	13'14"	00:25'56"
3	12'35"	00:38'31"
4	12'20"	00:50'51"
5	11'50"	01:02'41"
6	12'00"	01:14'41"
7	12'13"	01:26'54"
8	19'08"	01:46'02"
9	12'04"	01:58'06"
10	12'32"	02:10'38"
11	12'21"	02:22'59"
12	13'08"	02:36'07"
13	13'31"	02:49'38"
14	16'03"	03:05'41"
15	12'22"	03:18'03"
16	13'36"	03:31'39"
17	12'44"	03:44'23"
18	13'45"	03:58'08"
19	12'52"	04:11'00"
20	12'57"	04:23'57"
21	12'27"	04:36'24"
22	12'22"	04:48'46"
23	13'09"	05:01'55"
24	13'14"	05:15'09"
25	17'01"	05:32'10"
25.9	16'28"	05:47'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km