ㄚ偉 2014/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ偉苗栗
ID 66142

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2.0 km | 00:10:58 | 05:27/km

日期: 2014-09-25 16:40 - 平均心率: 133 - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'23" / 05'32" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'55")

05'31" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'03"

(10'58")

04'45"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.06 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 914.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

黃俊禎, 黃智宏和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'32"	00:10'55"
2.0	04'23"	00:10'58"

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