Randy 2020/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Randy 基隆
ID 479473

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2.5 km | 00:20:24 | 08:03/km

日期: 2020-05-09 19:37 - 平均心率: 148 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'55" / 08'08" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54"

1000 / 1000

2

08'07"

(16'02")

08'07" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'21"

(20'24")

08'11" (+00'17")

532 / 2532

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 45.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	08'08"	00:16'03"
2.5	08'10"	00:20'24"

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