大衛王 2020/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

151 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.2 km | 01:06:35 | 09:18/km

日期: 2020-05-10 20:35 - 平均心率: 126 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 10'29" / 10'55" / 10'56" / 08'27" / 07'44" / 09'34" / 07'08" / 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

10'23" (+03'38")

500 / 500

2

05'17"

(10'29")

10'35" (+03'50")

500 / 1000

3

05'07"

(15'37")

10'15" (+03'30")

500 / 1500

4

05'47"

(21'24")

11'35" (+04'50")

500 / 2000

5

05'46"

(27'11")

11'33" (+04'48")

500 / 2500

展開計圈分析

高雄

大衛王

·

吃飽超慢跑1小時🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 158.76 km

三代Y拖黃色累積 : 939.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, Kelly🌸🌼 和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

bella 這是什麼閃亮亮的活動..

2020-05-15 00:03 ·

1 個人推

大衛王 @Bella MW的12週生存遊戲挑戰賽🤣

2020-05-16 11:17 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	10'55"	00:21'24"
3	10'56"	00:32'20"
4	08'27"	00:40'47"
5	07'44"	00:48'31"
6	09'34"	00:58'05"
7	07'08"	01:05'13"
7.2	08'52"	01:06'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"