蒙奇路飛 2020/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

蒙奇路飛台北市
ID 1698

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3.1 km | 00:24:43 | 07:54/km

日期: 2020-05-07 16:58 - 地點: 雲林縣國立北港農工 - 天氣: 晴。熱 - 平均心率: 106 - 卡路里: 179 Cal - 總步數: 2292 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 52%

Pace: 08'44" / 07'45" / 07'06" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'51"

(08'51")

08'49" (+01'39")

1001 / 1001

98 / 114

2

07'51"

(16'42")

07'50" (+00'40")

1000 / 2002

92 / 138

3

07'12"

(23'54")

07'10"

1002 / 3004

86 / 161

4

00'49"

(24'43")

06'50"

119 / 3124

90 / 161

台北市

蒙奇路飛

20191026

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 109.56 km

ZEPRO LEOPARD 累積 : 620.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

劉宏容, 徐福清和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	07'45"	00:16'29"
3	07'06"	00:23'35"
3.1	09'06"	00:24'43"

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