A.H. 2020/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.0 km | 00:10:30 | 10:18/km

日期: 2020-05-07 17:16 - 平均心率: 100 - 卡路里: 42 Cal - 總步數: 2032 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

Pace: 10'12" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'17"

(10'17")

10'16"

1001 / 1001

193 / 50

2

00'13"

(10'30")

12'58" (+02'42")

16 / 1017

184 / 41

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 175.51 km

ASICS TARTHERZEAL黑虎累積 : 2520.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

herjc 和林駿宏說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
1.0	16'39"	00:10'30"

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