A.H. 2020/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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1.2 km | 00:13:37 | 11:43/km

日期: 2020-05-05 19:01 - 平均心率: 116 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 840 - 平均步頻: 61 - 平均步幅: 138 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 11'38" / 12'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'50"

(11'50")

11'49"

1000 / 1000

56 / 148

2

01'47"

(13'37")

11'07"

160 / 1160

94 / 95

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 175.51 km

ASICS TARTHERZEAL黑虎累積 : 2520.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

herjc, 林駿宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
1.2	12'19"	00:13'37"

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