瘋狂ㄚ翔 2020/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂ㄚ翔桃園
ID 483908

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7.3 km | 00:45:07 | 06:10/km

日期: 2020-05-05 17:27 - 平均心率: 144 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'45" / 06'04" / 06'07" / 06'14" / 06'23" / 06'29" / 06'14" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.15 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

老羊晨跑愉快，加油

2020-05-06 12:46 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'04"	00:11'49"
3	06'07"	00:17'56"
4	06'14"	00:24'10"
5	06'23"	00:30'33"
6	06'29"	00:37'02"
7	06'14"	00:43'16"
7.3	06'09"	00:45'08"

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