4.7 km | 01:04:39 | 13:37/km日期: 2020-05-06 19:55 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
Pace: 08'11" / 12'30" / 20'11" / 18'26" / 08'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'37" | 1000 / 1000 |
2 | | 12'29" (+04'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'11" (+12'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'25" (+10'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'58" (+00'21") | 736 / 4736 |
6 | | 05'45" | 9 / 4745 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 60.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'11" | 00:08'11" |
2 | 12'30" | 00:20'41" |
3 | 20'11" | 00:40'52" |
4 | 18'26" | 00:59'18" |
4.7 | 08'03" | 01:05'19" |