蒙奇路飛 2020/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

蒙奇路飛台北市
ID 1698

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3.1 km | 00:14:11 | 04:38/km

日期: 2020-05-05 17:01 - 地點: 雲林縣國立北港農工 - 天氣: 晴。熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 175 Cal - 總步數: 2346 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 04'51" / 04'41" / 04'18" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'52"

(04'52")

04'51" (+00'29")

1001 / 1001

165 / 124

2

04'43"

(09'35")

04'42" (+00'20")

1001 / 2003

166 / 127

3

04'24"

(13'59")

04'22"

1004 / 3007

163 / 139

4

00'12"

(14'11")

04'10"

47 / 3054

180 / 133

台北市

蒙奇路飛

20200215

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 109.56 km

mizuno wave rider 23 累積 : 754.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

劉宏容, 林老師和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'41"	00:09'32"
3	04'18"	00:13'50"
3.1	06'21"	00:14'11"

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