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楊伊仁、R公
新北市
ID 411581
74 位追隨者
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楊伊仁、R公
60.3 km
|
06:31:19
|
9.3 km/h
日期:
2020-05-03 05:52
-
總爬升:
2017 m
-
平均心率:
117
-
卡路里:
1737 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
22'33"
(22'33")
13.33 (-8.75)
5000 / 5000
2
13'38"
(36'12")
22.09
5000 / 10000
3
24'27"
(01:00'39")
12.29 (-9.80)
5000 / 15000
4
35'00"
(01:35'40")
8.57 (-13.51)
5000 / 20000
5
41'03"
(02:16'43")
7.32 (-14.77)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'29"
(02:32'13")
19.46 (-2.63)
5000 / 30000
7
27'10"
(02:59'24")
11.04 (-11.04)
5000 / 35000
8
30'01"
(03:29'25")
10.00 (-12.09)
5000 / 40000
9
29'42"
(03:59'08")
10.11 (-11.97)
5000 / 45000
10
22'05"
(04:21'13")
13.58 (-8.50)
5000 / 50000
11
01:02'06"
(05:23'19")
4.83 (-17.25)
5000 / 55000
12
56'38"
(06:19'57")
5.30 (-16.78)
5000 / 60000
13
11'21"
(06:31'19")
1.83 (-20.26)
345 / 60345
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
497.00 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
你好嗎 我很好
,
猛禽旺仔🌸
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
600.0
2.2 %
2
3600.0
1.3 %
3
514.3
1.0 %
4
514.3
1.0 %
5
36.4
1.0 %
6
900.0
1.0 %
7
3600.0
1.0 %
8
3600.0
1.0 %
9
3600.0
1.0 %
10
3600.0
1.0 %
11
900.0
1.0 %
12
3600.0
1.0 %
13
900.0
1.0 %
14
1800.0
1.0 %
15
720.0
1.0 %
16
1800.0
1.0 %
17
900.0
1.0 %
18
1200.0
1.0 %
19
1200.0
1.0 %
20
1800.0
1.0 %
21
1200.0
1.0 %
22
1800.0
1.0 %
23
720.0
1.0 %
24
600.0
1.0 %
25
3600.0
1.0 %
26
720.0
1.0 %
27
600.0
1.0 %
28
720.0
1.0 %
29
3600.0
1.0 %
30
1800.0
1.0 %
31
1800.0
-0.4 %
32
1200.0
-0.6 %
33
1800.0
-0.7 %
34
3600.0
-1.2 %
35
1200.0
-0.7 %
36
1800.0
-0.6 %
37
900.0
-0.6 %
38
1200.0
-0.5 %
39
1200.0
-0.8 %
40
1800.0
-0.7 %
41
600.0
-0.9 %
42
3600.0
-0.7 %
43
3600.0
-0.9 %
44
1200.0
-0.4 %
45
900.0
-0.5 %
46
1800.0
-0.9 %
47
900.0
-0.7 %
48
3600.0
-0.9 %
49
900.0
-0.2 %
50
3600.0
-0.6 %
51
3600.0
-0.8 %
52
1800.0
-0.6 %
53
1200.0
-0.8 %
54
3600.0
-0.9 %
55
3600.0
-0.8 %
56
3600.0
-1.1 %
57
600.0
-0.6 %
58
3600.0
-0.8 %
59
720.0
-0.9 %
60
3600.0
-0.6 %
61
720.0
-0.6 %
62
1800.0
-0.5 %
63
1800.0
-0.8 %
64
1800.0
-1.1 %
65
1800.0
-0.5 %
66
3600.0
1.0 %
67
600.0
-0.1 %
68
3600.0
-0.7 %
69
1800.0
-0.7 %
70
720.0
-0.2 %
71
720.0
1.0 %
72
3600.0
0.0 %
73
3600.0
0.0 %
74
720.0
0.0 %
75
3600.0
-0.2 %
76
3600.0
1.0 %
77
900.0
-0.3 %
78
1200.0
-0.4 %
79
720.0
-0.9 %
80
1800.0
-1.1 %
81
3600.0
-1.0 %
82
720.0
-1.1 %
83
3600.0
-0.9 %
84
600.0
-0.9 %
85
720.0
-1.2 %
86
3600.0
-1.0 %
87
720.0
-0.8 %
88
1800.0
-0.8 %
89
514.3
-0.7 %
90
720.0
-1.0 %
91
1800.0
-1.0 %
92
514.3
-0.6 %
93
1200.0
-1.0 %
94
900.0
-1.1 %
95
1800.0
-0.6 %
96
900.0
-1.0 %
97
1800.0
-0.8 %
98
3600.0
-1.2 %
99
1200.0
-0.7 %
100
3600.0
1.0 %
101
1800.0
-0.3 %
102
720.0
1.0 %
103
1800.0
0.0 %
104
1200.0
1.0 %
105
3600.0
1.2 %
106
900.0
1.0 %
107
1200.0
1.0 %
108
3600.0
1.0 %
109
900.0
1.0 %
110
1200.0
1.0 %
111
3600.0
1.0 %
112
900.0
1.0 %
113
1200.0
1.0 %
114
1800.0
1.0 %
115
900.0
1.0 %
116
1200.0
1.0 %
117
720.0
1.0 %
118
1200.0
1.0 %
119
900.0
1.0 %
120
600.0
1.0 %
121
3600.0
1.0 %
122
900.0
1.0 %
123
3600.0
1.0 %
124
1800.0
1.0 %
125
3600.0
1.0 %
126
1200.0
1.0 %
127
3600.0
1.0 %
128
1200.0
1.0 %
129
3600.0
1.0 %
130
1800.0
1.0 %
131
900.0
1.0 %
132
600.0
1.0 %
133
3600.0
1.0 %
134
3600.0
1.0 %
135
1800.0
1.0 %
136
1800.0
1.0 %
137
720.0
1.0 %
138
720.0
1.0 %
139
1800.0
1.0 %
140
900.0
1.0 %
141
1800.0
1.0 %
142
3600.0
1.0 %
143
720.0
1.0 %
144
3600.0
1.0 %
145
900.0
1.0 %
146
1800.0
1.0 %
147
600.0
1.0 %
148
3600.0
1.0 %
149
720.0
1.0 %
150
1200.0
1.0 %
151
1800.0
1.0 %
152
3600.0
1.0 %
153
600.0
1.0 %
154
720.0
1.0 %
155
11.8
1.0 %
156
14.1
1.0 %
157
37.1
1.0 %
158
36.4
1.0 %
159
30.0
1.0 %
160
36.0
1.0 %
161
25.4
1.0 %
162
9.2
1.0 %
163
40.0
1.0 %
164
33.0
1.0 %
165
20.6
1.0 %
166
9.7
1.0 %
167
9.9
1.0 %
168
9.5
1.0 %
169
9.4
1.0 %
170
8.5
1.0 %
171
9.3
4.6 %
172
9.8
4.9 %
173
8.7
5.0 %
174
7.4
3.4 %
175
1.9
4.0 %
176
14.5
4.2 %
177
30.3
-1.1 %
178
28.3
-1.1 %
179
24.3
-1.0 %
180
13.3
-0.8 %
181
27.5
-0.8 %
182
18.8
3.0 %
183
17.9
3.8 %
184
25.9
-4.2 %
185
11.0
3.9 %
186
10.7
5.0 %
187
10.4
4.5 %
188
8.7
5.8 %
189
9.1
3.9 %
190
10.4
2.8 %
191
12.4
3.0 %
192
12.0
3.9 %
193
8.3
4.4 %
194
8.1
5.0 %
195
10.2
3.6 %
196
11.2
2.6 %
197
10.4
3.8 %
198
9.9
3.6 %
199
16.5
1.6 %
200
13.5
3.2 %
201
13.6
2.6 %
202
11.5
3.3 %
203
15.9
1.8 %
204
4.0
8.1 %
205
5.2
8.8 %
206
4.9
8.9 %
207
4.5
8.9 %
208
5.8
6.0 %
209
3.2
9.9 %
210
5.0
7.1 %
211
5.7
6.9 %
212
27.3
-5.8 %
213
4.7
9.9 %
60.3
-617.5
11.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
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10.3 km
|
00:54:08
|
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|
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|
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|
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|
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00:51:58
|
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台中阿森
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00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
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|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
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11.0 km
|
01:10:05
|
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6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
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上傳了新日誌
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00:45:00
|
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01:55:13
|
06:23/km
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|
00:47:46
|
00:00/100m
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
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0.4 km
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00:15:45
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00:00/100m
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