潘慶協 2020/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

潘慶協基隆
ID 449731

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2.7 km | 01:37:43 | 36:06/km

日期: 2020-04-26 07:27 - 平均心率: 131 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 30'53" / 81'09" / 58'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'58"

(32'58")

32'58"

1000 / 1000

2

34'46"

(01:07'44")

34'46" (+01'48")

1000 / 2000

3

29'58"

(01:37'43")

42'24" (+09'26")

707 / 2707

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 92.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'53"	00:30'53"
2	81'09"	01:52'02"
2.7	58'30"	02:33'24"

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