Aaron Lee 2020/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Lee 高雄
ID 119546

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6.2 km | 00:34:20 | 05:31/km

日期: 2020-05-08 20:13 - 平均心率: 154 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'46" / 05'26" / 05'18" / 05'06" / 05'58" / 05'03" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 39.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'26"	00:12'12"
3	05'18"	00:17'30"
4	05'06"	00:22'36"
5	05'58"	00:28'34"
6	05'03"	00:33'37"
6.2	05'26"	00:34'49"

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