Hao-Che Chang 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hao-Che Chang 台北市
ID 199146

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3.0 km | 00:19:28 | 06:27/km

日期: 2020-10-02 21:30 - 平均心率: 167 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'25" / 06'47" / 06'11" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'12")

06'47" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'22")

06'10"

1000 / 3000

4

00'05"

(19'28")

05'54"

16 / 3016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 6.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'47"	00:13'12"
3	06'11"	00:19'23"
3.0	05'58"	00:19'29"

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